主食 鮭の旨みたっぷり！香ばし鮭のバター炊き込みご飯
この投稿をInstagramで見る Kiyo Balance Kitchen(@kiyogohantv)がシェアした投稿鮭の旨みたっぷり！香ばし鮭のバター炊き込みご飯鮭を最初に香ばしく焼いてから炊き込む、旨みたっぷりの炊き込みご飯。焼いた鮭...
2026-08
主食 
未分類 【なすが主役】とろっとジューシー！ご飯が進む「なすの蒲焼き風」
この投稿をInstagramで見る Kiyo Balance Kitchen(@kiyogohantv)がシェアした投稿なすがあったら、これ作ってみて🍆✨電子レンジで先にやわらかくしてから香ばしく焼き、甘辛いタレをたっぷり絡めた**「なすの...
主食 きのこときくらげの旨味たっぷり蒸し鶏
この投稿をInstagramで見る Kiyo Balance Kitchen(@kiyogohantv)がシェアした投稿材料（2人分）具材鶏もも肉……2枚（約500〜600g）まいたけ……100g乾燥きくらげ……10gなす……2本長ねぎ……...
主食 白米が足りなくなるやみつきピリ辛チキン
この投稿をInstagramで見る Kiyo Balance Kitchen(@kiyogohantv)がシェアした投稿白米が足りなくなるやみつきピリ辛チキン外はカリッと、中はしっとり。下味をつけた鶏むね肉を片栗粉でコーティングして、エアフ...